黄瓜
黄瓜里边含有的水分非常的足,能够很好的补充皮肤的水分,有着“天然美容食品”的美誉,而且黄瓜里边含有一种丙醇二酸,它能够起到消化脂肪的作用,所以常吃黄瓜可以是身形变得苗条,使皮肤变的细腻有弹性。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。
扫帚菜
扫帚菜是一种营养丰富的绿色菜品,它含有的水分、蛋白质的碳水化合以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分,另外它还含有多种维生素和矿物质人,人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能满足身体对不同营养成分需要,对促进身体代谢有很大的好处,常吃可以排毒消脂,美容养颜,可以说营养又瘦身。
西兰花
西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜,它的颜色翠绿,口感干脆,营养丰富。里面含有多种人体必需的营养物质。西兰花常吃可以净化我们的血管,这是因为西兰菜花当中,它含有类黄酮,能够清理血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够补充营养,清理血管,增强体质。
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